gay magazine salt lake city

1. Come mucha fibra.  La fibra te ayuda a limpiar tus intestinos y recto, es como un barrendero de partículas. Tu popó saldrá mas sólida y mas fácilmente. Las mejores fuentes de fibra son frutas y verduras crudas como las manzanas, el brocoli, peras y frambuesas; también los frijoles enteros negros y las lentejas son buenos. Evita la leche y productos lácteos y harinas (incluyento el pan integral), porque te aguadean la popó.



2. No comas antes de tener sexo. Tu última comida debe ser 3 horas antes de tener sexo, y asegúrate de ir al baño antes de estar en cuatro, o acostado, dependiendo de cómo te guste.



3. No te aguantes. No te aguantes en ir al baño y no te aguantes a tirarte pedos (bueno, aguántatelos mientras estas conquistando a tu chico). Aguantarte hace que se te ensucie el recto.



4. Lávate con agua tibia. Al bañarte enjuágate con agua tibia y con el dedo un poco, también puedes usar una pompita, con cuidado métetela y enjuágate la colita varias veces hasta que el agua salga clara. No lo hagas muy seguido pues te puede secar la colita. También puedes conseguir “enemas” u otros químicos en farmacias para enjuagarte, pero es mejor que no los uses, pues te pueden traer problemas de intestinos, infecciones, y hasta pueden hacer mas fácil que se te pegue alguna infección sexual.



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